Ile posiłków jeść w insulinooporności

Ile posiłków jeść w insulinooporności?

To znów dość kontrowersyjny temat, poruszany przez pacjentów. Wcześniej pisałam Ci TU, o dyskusyjnych produktach w diecie IO, które zawierają w swoim składzie cukier, a mimo to czasami możesz je spokojnie zjeść. Dzisiaj chcę Ci pomoc odpowiedzieć na pytanie: ile posiłków jeść w insulinooporności? Musisz pamiętać, że do tej pory nie ma jeszcze oficjalnie ustalonych […]

Ile węglowodanów jeść dziennie

Ile węglowodanów jeść dziennie, podczas odchudzania i przy IO

Pytanie: „Ile węglowodanów jeść dziennie?”, pojawia się bardzo często wśród osób, które chcą schudnąć, a jeszcze częściej na grupach wsparcia pacjentów z insulinoopornością. Niestety, osoba która dowiaduje się o insulinooporności i zaczyna szukać informacji na temat diety, pierwsze na co najczęściej zwraca uwagę to hasło ”ograniczaj węglowodany” lub „unikaj cukrów w diecie”. Problem jest w […]

cukier w diecie dla insulinoopornych

Cukier w diecie dla insulinoopornych – 5 panujących przekonań

Cukier w diecie dla insulinoopornych, to temat który już od kilku miesięcy staje się coraz bardziej kontrowersyjny. O indywidualnym podejściu do diety czy to redukcyjnej czy w insulinooporności pisałam w TYM wpisie. Zajrzyj najpierw do niego, żebyś dobrze zrozumiała mojego stanowisko w dzisiejszym temacie diety dla insulinoopornych. Jednak dokładnie to samo tyczy się osób na […]

dieta w insulinooporności

Dieta w insulinooporności

Dieta w insulinoooporności, to temat bardzo rozległy i skomplikowany, a zarazem dość łatwy do zapamiętania i zastosowania podstawowych zasad. Czytając wskazówki w internecie, posiłkując się doświadczeniem innych osób na grupach społecznościowych, często można odnieść wrażenie, że każdy mówi co innego i każdy ma inne zalecenia w tym temacie. Różnice w informacjach, przekazywanych sobie przez pacjentów, […]

Prezenty na dzień dziecka

Prezenty na dzień dziecka

Dzień dziecka już za niecały tydzień. W związku z tym, prezenty na dzień dziecka i słodkie dodatki do nich, to temat którego nie mogę odpuścić. Muszę przypomnieć Ci, że prezent dla dziecka nie musi zawierać słodyczy. Tak, kupując maluchowi prezent, nie musisz do niego dodawać opakowania żelek, czekolady czy batoników. Prezent na dzień dziecka, spokojnie […]

jelitówka, a insulinooporność

Jelitówka, a insulinooporność – jaka dieta?

Jelitówka, a insulinooporność to temat, który co kilka miesięcy powraca jak bumerang podczas spotkań z moimi pacjentami. Dieta w insulinooporności charakteryzuje się, dużą ilością surowych warzyw, razowym chlebem, kaszami gruboziarnistymi i produktami na bazie mąki pełnoziarnistej. Problem u pacjentów z trzymaniem tych zaleceń, pojawia się w trakcie zatrucia pokarmowego, grypy żołądkowej, czy zapalenia błony śluzowej […]

kolorowe jajka

Kolorowe jajka – przepis

Kolorowe jajka to obecnie hit internetu. Myślę, że już je widziałaś. Sama zaciekawiłam się i stwierdziłam, że muszę wypróbować. Na świątecznym stole fajnie jest mieć tradycyjne potrawy, ale przy tym zrobić je w atrakcyjnym wydaniu. Dlatego mam dla Ciebie ciekawe przepisy na wielkanocne jajka. Po pierwsze kolorowe jajka jak pisanki, bo to przecież takie święta. […]

przekąski dla insulinoopornych

Przekąski dla insulinoopornych

Czas świąt i weekend majowy coraz bliżej. Oznacza to, że wreszcie mamy wiosnę, zaraz będzie lato. Czas spotkań rodzinnych, imprez ze znajomymi i grillowania. Co przygotować na takie spotkania? A jakie zrobić przekąski dla insulinoopornych? Przygotowałam dla Was IMPREZOWY EBOOK, czyli pomysły na bardzo apetyczne i dość szybkie w przygotowaniu dania. Głównie wszystkie są w […]

jak wygląda wizyta u dietetyka

Jak wygląda wizyta u dietetyka?

Czego możesz spodziewać się po pierwszej wizycie u dietetyka? Pomysł na napisanie dla Ciebie takiej konkretnej porady powstał u mnie kilka dni temu.  Rozmawiałam z jedną dziewczyną na temat tego, że idąc na pierwszą wizytę do dietetyka nie miała pojęcia co tam będzie się działo. O tym jak wygląda wizyta u dietetyka, wiedziała tylko od […]