od czego zacząć zero waste

Od czego zacząć zero waste – proste sposoby

Od razu przyznaję się, że tematyka ograniczania się, kontrolowania zakupów i zabierania ze sobą pudełek, aby kupować np. ser w swój pojemnik jest do mnie bardzo odległa. Można nawet stwierdzić, że jestem ignorantką w tej kwestii. Właśnie dlatego poprosiłam Ewę z Misy Mocy, aby dała mi wskazówki od czego zacząć zero waste. Czyli  proste sposoby […]

próchnica, a dieta

Próchnica, a dieta

Próchnica, a dieta… Dzisiaj 20.03 jest Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej, szczerze to nie miałam pojęcia, że taki dzień w ogóle istnieje, ale dzięki Karolinie, znanej wam jako @matkadentystka, już od kilku dni o tym wiem. W związku z tym, nie mogłam się powstrzymać i stwierdziłam, że to idealna okazja, żeby przypomnieć Ci jak ważne […]

jak schudnąć bezpiecznie

Jak schudnąć bezpiecznie

Częste pytanie w gabinecie od moich pacjentów brzmi: “Jak schudnąć bezpiecznie i na stałe? I to najlepiej bez dużych wyrzeczeń…” A potem zazwyczaj słyszę, że chcą mieć gotową rozpiskę posiłków, bo wtedy najlepiej im stosować i przestrzegać dietę. Jednak bardzo często po kilku tygodniach okazuje się, że wcale to tak nie działa. Idealnie rozpisana dieta […]

jak zacząć odchudzanie

Jak zacząć odchudzanie?

Dieta odchudzająca, czy po prostu przejście na zdrowsze odżywianie, zazwyczaj kojarzy się z restrykcją, zakazami i nakazami. Jestem bardzo przeciwna takiemu podejściu. W takim razie, jak zacząć odchudzanie? Sama nie wytrzymałabym miesiąca, jedząc każdego dnia, to co akurat wymyśli mi i przykaże ktoś inny na konkretny dzień. Mam swoje smaki, mam różne zachcianki. Czasami wolę […]

sposoby, aby pić wodę

Sposoby, aby pić wodę

Przygotowałam dla Ciebie podpowiedzi i moje sposoby, aby pić wodę. Dzisiaj bez zbędnego oszukiwania. Pijesz wodę? Czystą wodę lub z cytryną albo pomarańczą – naturalnym owocem? Ile dziennie? PAMIĘTAJ „WODA SMAKOWA” to nie WODA tylko NAPÓJ. Przeczytaj.   Wiadomo lato sprzyja większym ilościom, a w zimie? Za oknem śnieg, mróz, minusowe temperatury… Nie chce się […]

skąd bierze się próchnica u dzieci

Skąd bierze się próchnica u dzieci

Skąd bierze się próchnica u dzieci? Przez ostatnie miesiące pracuje w szkołach podstawowych, spotykam się na warsztatach z dzieciakami i na wizytach indywidualnych z ich rodzicami. To co bardzo zwróciło moja uwagę, to fakt jak małą wartość zwraca się na profilaktykę żywieniową, zdrowotną. Bardzo często to rodzice wpajają dzieciom od najmłodszych lat błędne i niewłaściwe […]

słodycze na prezent dla dziecka

Słodycze na prezent dla dziecka, po co?

6.12 Mikołajki i chyba tak naprawdę od tego momentu zaczyna się prawdziwy świąteczny czas. Wiadomo, sklepy już od kilku tygodni przypominają nam, że niebawem Boże Narodzenie. Już chyba każdy z nas się do tego przyzwyczaił. Niestety tak samo jak, do tego, że w paczce od Mikołaja/ Gwiazdki musi się znaleźć „coś słodkiego”. Prezenty dla dzieci […]

cukier w diecie dziecka

Cukier w diecie dziecka – wcale nie chodzi o słodycze

Cukier w diecie dziecka, czyli czy kupowanie słodyczy dzieciom to dobry pomysł? Zaczynając jakiekolwiek rozmowy na ten temat musimy określić na początku wiek dziecka. Oczywiście mały bobas, który dopiero skończył pół roku,  ABSOLUTNIE słodyczy nie potrzebuje. Pamiętaj również, że dziecko dwuletnie, też nie ma potrzeby jedzenia batonów, cukierków i czekolad. Taki rodzaj słodyczy nie jest […]