Odchudzanie po ludzku, czyli wprowadzając zasady zdrowego odżywiania, ale adekwatnie do potrzeb, przyzwyczajeń i możliwości pacjenta. Taka jest moja główna zasada. Dobry dietetyk – też człowiek, dlatego, że powinien znać wartości każdej żywności i dopasować zmiany w dotychczasowym odżywianiu pod potrzeby pacjenta. Dodatkowo mając na uwadze, że często każdy z nas ulega różnym pokusom czy […]
Domowe lody, na pewno już kiedyś robiłaś. Można zmiksować truskawki, dodać śmietankę i lody gotowe. Można też wziąć banana, masło orzechowe, mleczko kokosowe i kolejne lody gotowe. Jednak, ze względu na spory dodatek tłuszczu (orzechy, mleczko czy śmietanka) takie domowe lody mimo wszystko mają sporo kalorii. Dlatego, aby odchudzić nawet te zdrowsze domowe wersje, wymyśliłam […]
Zdaję sobie sprawę, że czasami Szybkie zamienniki obiadu, są po prostu niezbędne. Szczególnie w takie dni, w których zrobienie nawet 15 minutowego posiłku, staje się niemożliwe. Wiem, że nawet stosując prawie idealnie dietę, czasami niestety coś nas zatrzyma nieprzewidywalnego w pracy. Nie możemy wtedy na czas posiłku wrócić do domu. A skoro to jest sytuacja […]
Ten wpis będzie bardzo osobisty, bo chcę Ci przekazać tu chociaż część mojej zmiany i całej mojej przemiany jaką miałam w ciągu ostatnich 15 lat. Podam Ci 5 zasad aby schudnąć, ale to będą zasady oparte na mojej historii. Z mojego życia wzięte 😉 Uwaga! Będzie ostro! Jeśli uważasz, że ja od zawsze jem zdrowo […]
Dieta w ciąży to temat dość obszerny. Kobiety czasami zupełnie go lekceważą i po informacji, że są w ciąży, nie wprowadzają żadnych zmian do swojego sposobu odżywiania. Inne wręcz przeciwnie. Od razu przeszukują Internet z nadzieją, że znajdą wiarygodne informacje, ale niestety. Na początku muszę Ci przypomnieć, że słowo “dieta” oznacza po prostu sposób Twojego […]
Sezon na dynię w pełni. Skoro tak, to mój pomysł dla Ciebie na jej wykorzystanie to tarta z dynią. Ten przepis 2 lata temu podsunęła mi mama, ale oczywiście nie zapisałam. Ostatnio przypomniał sobie Dario, że to było takie smaczne, więc cóż zaczęłam tworzyć. Na szczęście wszystko się udało i to tak bardzo, że robiłam […]
Zanim dam Ci kilka wskazówek jak przygotować się do testu obciążenia glukozą, to muszę napisać kilka słów kiedy i po co wykonuje się taki test. Najczęściej większość kobiet, kojarzy go z czasów kiedy były w ciąży i musiały wykonać badanie tzw. „krzywej glukozowej”. Badanie to wykonuje się również u osób, u których występuje podejrzenie cukrzycy. […]
Tak, stało się! Udało mi się stworzyć dla Ciebie kolejne dietetyczne ebooki i to już ich 4 edycję. Ze względu na to, że często dostaję pytania od Was w prywatnych wiadomościach na temat stosowania dietetycznych ebooków, zebrałam je dzisiaj wszystkie razem i odpowiem na nie tu, żebyś miała je w jednym miejscu. Ale na wstępnie […]
Kiedy jest najlepszy czas na odchudzanie? Niedawno przeczytałam takie pytanie i do niego kilka opinii – internetowych „doradców”. Brzmiały one podobnie i mówiły o tym, że odchudzanie powinnaś zacząć jak jesteś zdeterminowana, jak masz spokojny czas w domu i w pracy. Jak nie masz dużych stresów i jak nie pojawiają się w najbliższym czasie żadne […]
Ostatni wpis na blogu, w którym podałam Ci kilka zdrowszych zamienników na tradycyjne przekąski, otrzymał same pozytywne opinie. Dzięki niemu dostałam wiele informacji, że to bardzo przydany artykuł. Bardzo się ucieszyłam i na pewno tego typu podpowiedzi będę dawać Ci jeszcze częściej. Jednak nie byłabym sobą jakbym nie przypomniała Ci o najważniejszej kwestii, w tematyce […]