Przekąski - jakie wybierać

Przekąski – jakie wybierać i po co to robić?

Ostatni wpis na blogu, w którym podałam Ci kilka zdrowszych zamienników na tradycyjne przekąski, otrzymał same pozytywne opinie. Dzięki niemu dostałam wiele informacji, że to bardzo przydany artykuł. Bardzo się ucieszyłam i na pewno tego typu podpowiedzi będę dawać Ci jeszcze częściej. Jednak nie byłabym sobą jakbym nie przypomniała Ci o najważniejszej kwestii, w tematyce […]

zdrowsze zamienniki

Zdrowsze zamienniki

Dzisiaj dla Ciebie mam, kilka podpowiedzi na drugie śniadania do szkoły dla dziecka i dla Ciebie do pracy. Jako zdrowsze zamienniki, popularnych przekąsek. Od czasu kiedy skończyłam sama swoją szkolną edukację, wrzesień przestał robić na mnie jakiekolwiek wrażenie. Lena póki co chodzi do przedszkola, więc to jeszcze nie restrykcja szkolna. Chociaż przyznam Ci się, że […]

jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć?

Jak szybko schudnąć? Szybka dieta – w 14 dni stracisz 10 kg. Zobacz koniecznie. W 5 dni stracisz bezpowrotnie niechciane kilogramy. Takich chwytliwych haseł w internecie jest cała masa. Znajdziesz super obietnice jak szybko schudnąć. Deklaracje, że innym się udało. Zdjęcia potwierdzające efekty redukcji wagi. Dlaczego jest tak dużo porad i ekspertów od informowania innych […]

Jak wytrzymać na diecie

Jak wytrzymać na diecie?

Kiedyś koleżanka, która od kilku lat, walczyła ze swoja wagą raz z lepszymi raz z gorszymi efektami, powiedziała mi: ”Dorotka, Ty nigdy się nie odchudzałaś, ty nigdy nie stosowałaś diety, więc łatwo jest Ci mówić. Jakbyś musiała jeść zgodnie z dietą, to co innego, wtedy byś zobaczyła jakie to jest życie”. Wtedy przyznałam jej rację. […]

fit przepisy

Fit przepisy, nie daj się nabrać

Fit przepisy, to takie dobrze brzmiące hasła. Mają za zadanie podziałać na podświadomość czytelnika i zapewnić mu spokój podczas szykowania i jedzenia pysznego dania. W takie fit przepisy, szczególnie obfituje instagram. Na fit kontach, można podziwiać piękne zdjęcia ciast, deserów, modnych ostatnio smoothie bowls i szklanek z kolorowymi koktajlami. Większość tych posiłków, jest oczywiście bardzo […]

kalorie z warzyw

Kalorie z warzyw – czy wliczać do diety?

Dwa tygodnie temu dostałam pytanie od Marzenki z Insulinogram. „Czy podczas stosowania diety odchudzającej powinno się wliczać do niej kalorie z warzyw”? Po rozmowie z nią, ten temat poruszyłam na moim instagramie. Przeprowadziłam godzinny live i kilka dziewczyn, potwierdziło, że od swoich dietetyków, dostały informacje, że warzywa mogą jeść do woli i nie miały ich […]

chrupki dla dzieci

Chrupki dla dzieci

Parę dni temu jedna z kobiet zapytała mnie „co lepiej dawać rocznemu dziecku do pochrupania. Paluszki, biszkopty czy kukurydziane flipsy?”Jakież było jej zdziwienie jak odpowiedziałam jej: NIC. Dlaczego? Zupełnie nic? Przecież są takie chrupki dla dzieci z dobrym składem. Owszem, można już znaleźć czysty skład przekąsek dla maluchów. Niektóre chrupki dla dzieci mają  tylko 3 […]

przetrwać lato na diecie

Jak przetrwać lato na diecie?

Zawsze w moich wpisach podkreślam i tłumaczę Ci, że nie musisz być idealna na diecie. Nie musisz na niej działać na zasadzie 100%, albo nic. Zawsze przypominam moim pacjentom, że nawet małe zmiany są ważne. Jeśli nie potrafisz od razu z dnia na dzień przestawić wszystkiego co jest złe w  swoim dotychczasowym odżywianiu, to wystarczy, […]

Dieta białkowo-tłuszczowa w insulinooporności

Dieta białkowo-tłuszczowa w insulinooporności

Co kilka dni, przynajmniej od jednej z Was dostaję pytanie typu: Dorota, co sądzisz na temat:  „dieta białkowo-tłuszczowa w insulinooporności?”, albo „powinnam mieć dietę ketogeniczną, bo mam IO”. W internecie dość sporo się o tym mówi i jest to obecnie  bardzo modny temat, bardzo chwytliwy, więc coraz więcej osób daje się w ten nurt wciągnąć. […]