Dietetyczny Ebook – LUTY ok. 1600kcal

46,00 

Pamiętaj, zanim zdecydujesz się na zakup tak niskiej kaloryczności zestawu, sprawdź czy na pewno jest to odpowiednia ilość kalorii jaką potrzebuje Twój organizm. Chętnie pomogę Ci obliczyć właściwe zapotrzebowanie. Jeśli chcesz skorzystać z mojej pomocy, napisz do mnie na Fb lub Instagramie.

 

Czym różni się dietetyczny ebook, od tradycyjnej diety? Dlaczego jest taki wyjątkowy?

W tradycyjnie rozpisanych dietach od dietetyka otrzymujesz idealnie zbilansowane posiłki w ciągu całego dnia. Jeśli zależy Ci na utrzymaniu odpowiedniej kaloryczności i dobrego rozkładu makroskładników, w takich dietach, musisz jeść posiłki zgodnie z rozpiską od rana do wieczora. A niestety nie zawsze akurat masz czas przygotować sobie konkretny posiłek. W dietetycznym ebooku masz pełną dowolność, czyli wybierasz posiłki z listy, adekwatnie do tego na co akurat masz ochotę, lub ze względu na to ile masz akurat czasu, aby przygotować konkretne danie.

Ten dietetyczny ebook, to idealnie połączenie zbilansowanej diety z  „książką” z przepisami.

Kategoria:

Opis

Masz w nim tak skomponowane posiłki, że możesz wybierać sobie każdego dnia dowolne zestawy dań. Jeśli klikniesz po lewej stronie w zdjęcie zobaczysz jakie posiłki zawiera ten zestaw. Rozpisałam je tak, abyś miała alternatywę na zabiegany dzień. W razie braku czasu na gotowanie, abyś też zjadła wartościowe danie. Np. dobrze zbilansowaną, ale szybką kanapkę. Jeśli będziesz miała czas gotować i zechcesz wieczorami przyszykować sobie zestawy dań na kolejny dzień, to równie dobrze sprawdzi Ci się ten ebook.

 

A co jeśli będziesz miała gości?

Dania z tego dietetycznego ebooka, świetnie się sprawdzają również na przyjęciach. Śmiało wykorzystasz wtedy przepisy na sałatki czy pizze z patelni, tylko zrobisz je w większej ilości. Dzięki rozpisce, będziesz dokładnie wiedziała jaką porcję powinnaś danego posiłku zjeść podczas takiego spotkania.

 

Z jakich produktów jest zbilansowana dieta?

Listę wykorzystanych produktów w diecie możesz zobaczyć klikając w zdjęcie po lewej stronie i przeglądając załączone tam pliki.

 

Czy posiłki w tym dietetycznym ebooku są ekonomiczne?

Tak, starałam się aby dania były zbilansowane z podobnych składników, dzięki temu jeśli odpowiednio będziesz łączyć przepisy (według tego co kupiłaś) to uda Ci się wykorzystywać wszystkie zakupione produkty.

 

Jaki jest rozkład kalorii i makroskładników w ciągu dnia?

Śniadania ok. 25% – 400 kcal

II śniadania ok. 15% – 240 kcal

Obiady ok. 25% – 400 kcal

Przekąski ok. 20% – 320 kcal

Kolacje ok. 15% – 240 kcal

 

Rozmieszczenie makroskładników w posiłkach jest na poziomie:

50% Węglowodany, 20% Białka 30% Tłuszcze, zawsze +/- 4%, dzięki temu zamieniając posiłki w grupach posiłków (śniadania, obiady, kolacje itd.) zawsze masz takie samo ustawienie makroskładników.