Dietetyczny Ebook – MARZEC ok. 1700kcal

46,00 

Czym różni się dietetyczny ebook, od tradycyjnej diety? Dlaczego jest taki wyjątkowy?

W tradycyjnie rozpisanych dietach od dietetyka otrzymujesz idealnie zbilansowane posiłki w ciągu całego dnia. Jeśli zależy Ci na utrzymaniu odpowiedniej kaloryczności i dobrego rozkładu makroskładników, w takich dietach, musisz jeść posiłki zgodnie z rozpiską od rana do wieczora. A niestety nie zawsze akurat masz czas przygotować sobie konkretny posiłek. W dietetycznym ebooku masz pełną dowolność, czyli wybierasz posiłki z listy, adekwatnie do tego na co akurat masz ochotę, lub ze względu na to ile masz akurat czasu, aby przygotować konkretne danie.

Ten dietetyczny ebook, to idealnie połączenie zbilansowanej diety z  „książką” z przepisami.

W sklepie masz dostępną również wcześniejszą wersję dietetycznego ebooka LUTY, jest ona dokładnie tak samo rozpisana pod względem kalorii i makroskładników, że możesz śmiało stosować sobie dwa ebooki jednocześnie. Oznacza to, że mając dwa zestawy ebooków, możesz zamieniać sobie dowolnie posiłki.

Spore udogodnienie, prawda?

Opis

Masz w nim tak skomponowane posiłki, że możesz wybierać sobie każdego dnia dowolne zestawy dań. Jeśli klikniesz po lewej stronie w zdjęcie zobaczysz jakie posiłki zawiera ten zestaw. Rozpisałam je tak, abyś miała alternatywę na zabiegany dzień. W razie braku czasu na gotowanie, abyś też zjadła wartościowe danie. Np. dobrze zbilansowaną, ale szybką kanapkę. Jeśli będziesz miała czas gotować i zechcesz wieczorami przyszykować sobie zestawy dań na kolejny dzień, to równie dobrze sprawdzi Ci się ten ebook.

A co jeśli będziesz miała gości?

Dania z tego dietetycznego ebooka, świetnie się sprawdzają również na przyjęciach. Śmiało wykorzystasz wtedy przepisy na sałatki czy pizze z patelni, tylko zrobisz je w większej ilości. Dzięki rozpisce, będziesz dokładnie wiedziała jaką porcję powinnaś danego posiłku zjeść podczas takiego spotkania.

Z jakich produktów jest zbilansowana dieta?

Listę wykorzystanych produktów w diecie możesz zobaczyć klikając w zdjęcie po lewej stronie i przeglądając załączone tam pliki.

Czy posiłki w tym dietetycznym ebooku są ekonomiczne?

Tak, starałam się aby dania były zbilansowane z podobnych składników, dzięki temu jeśli odpowiednio będziesz łączyć przepisy (według tego co kupiłaś) to uda Ci się wykorzystywać wszystkie zakupione produkty.

Jaki jest rozkład kalorii i makroskładników w ciągu dnia?

Śniadanie ok. 25% – 430 kcal
II śniadanie ok. 15% – 255 kcal
Obiad ok. 25% – 430 kcal
Przekąska ok. 20% – 340 kcal
Kolacja ok. 15% – 255 kcal

Rozmieszczenie makroskładników w posiłkach jest na poziomie:

50% Węglowodany, 20% Białka 30% Tłuszcze, zawsze +/- 4%, dzięki temu zamieniając posiłki w grupach posiłków (śniadania, obiady, kolacje itd.) zawsze masz takie samo ustawienie makroskładników.