Dietetyczny Ebook – SIÓDMA EDYCJA

57,00 

Dietetyczny ebook z 35 przepisami, na zbilansowane, zdrowe posiłki, do stosowania według Twoich upodobań.

Ebook jest w formacie PDF, dzięki temu masz możliwość korzystać z niego na tablecie, telefonie, komputerze oraz możesz wydrukować sobie cały plik.

Chcesz pomóc sobie w prosty sposób zacząć lepiej i zdrowiej się odżywiać na co dzień? Potrzebujesz konkretnych wskazówek jak bilansować takie posiłki?

Dietetyczny ebook pozwoli Ci zacząć szykować zdrowsze dania w łatwy sposób.

Przepisy w ebooku bazują na tanich produktach, które kupisz w każdym sklepie spożywczym. A idąc do Lidla lub Biedronki, kupisz wszystko czego potrzebujesz do tej diety.

Ten dietetyczny ebook:

– jest zbilansowany na 5 dań w ciągu dnia, ale jeśli wolisz jeść 4 posiłki, to wystarczy, że połączysz  sobie II śniadanie z kolacją (wszystko dokładnie masz opisane w ebooku)

– posiłki są proste w przygotowaniu, nie musisz mieć zdolności kulinarnych aby je wykonać, dodatkowo dania możesz zabrać ze sobą do pracy

– zawiera 35 różnych przepisów na smaczne dania (25 posiłki bez mięsa, w tym 3 dania z rybą). Wszystkie są opisane do przygotowania w tradycyjny sposób. Dla właścicieli TM posiada dodatkowo 23 przepisy z opisem przygotowania ich na Thermomix. Spis wszystkich dań możesz sprawdzić – po lewej stronie pod głównym zdjęciem ebooka.

– jego zaletą, jest to, że to Ty samodzielnie wybierasz sobie na każdy posiłek, takie danie, które masz ochotę akurat w danym momencie zjeść

– nie masz tu restrykcyjnych nakazów jakie posiłki kolejno masz stosować

– daje Ci mnóstwo możliwości i dodatkowo dużą listę zamienników, z których możesz korzystać, aby urozmaicać sobie posiłki lub zamieniać składniki, których nie lubisz lub akurat nie masz w domu

– w prezencie dostajesz także ode mnie wskazówki do tego jakie produkty wybierać w sklepie podczas zakupów, jak czytać etykiety i jak przygotowywać dania, a także 6 bonusowych przepisów do wykorzystania (w tym 5 na TM)

– wszystkie dania zbilansowane są zgodnie z Normami Żywienia opracowanymi przez Instytut Żywności i Żywienia, a posiłki zawierają wszystkie polecane składniki z każdego poziomu Piramidy Zdrowego Żywienia

 

Jakich efektów możesz spodziewać się korzystając z dietetycznego ebooka?

Jeśli wybierzesz jego odpowiednią kaloryczność:

– lepiej odżywisz swój organizm

– urozmaicisz swoją dietę i zaopatrzysz organizm w niezbędne składniki mineralne, pochodzące z naturalnych produktów

– nauczysz się tworzyć odpowiednie porcje zdrowych dań

– poznasz sposoby na prawidłowe bilansowanie posiłków

– jeśli walczysz ze swoją masą ciała, ebook może Ci pomóc w odchudzaniu i zredukowaniu nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej

Wyczyść
SKU: brak Kategoria:

Opis

Dzięki temu ebookowi mam nadzieję, przekonasz się, że zdrowa dieta, to normalnie jedzenie, ale w zdrowszy i po prostu przemyślany sposób.

Dodatkowym ułatwieniem korzystania z ebooka jest to, że śniadania mają taki sam bilans i kaloryczność jak obiady, a drugie śniadania są zbilansowane tak samo jak kolacje, dzięki temu możesz dania wymieniać pomiędzy sobą:

śniadanie = obiad
II śniadanie = kolacja

A w razie potrzeby korzystania z diety 4 posiłkowej wystarczy, że w porze II śniadania będziesz jadła podwójną porcję wybranego dania zbilansowanego na II śniadanie lub właśnie na kolację (czyli jeszcze więcej możliwości na różnorodne dania, przy jak najkrótszym spędzaniu czasu w kuchni).

Jaki jest rozkład kalorii i makroskładników w ciągu dnia?
50% węglowodanów
20% białka
30 % tłuszczy

tym zawsze +/- 4%

W sklepie masz dostępne również inne edycje dietetycznego ebooka. Są one dokładnie tak samo rozpisane pod względem kalorii i makroskładników w posiłkach. W związku z tym możesz śmiało stosować sobie dania z innych ebooków jednocześnie. Oznacza to, że mając inne zestawy ebooków, możesz zamieniać sobie dowolnie posiłki oraz wykorzystywać z nich listy zamienników (oczywiście jeśli masz kupioną tą samą kaloryczność wszystkich zestawów).

Spore udogodnienie, prawda?

Opinie pacjentek, które już dłuższy czas stosują DIETETYCZNE EBOOKI:

Dodatkowe informacje

Kaloryczność

1600, 1700, 1900, 2100