Dietetyczny Ebook – SZÓSTA EDYCJA

57,00 

Dietetyczny ebook z 35 przepisami, na zbilansowane, zdrowe posiłki, do stosowania według Twoich upodobań.

Ebook jest w formacie PDF, dzięki temu masz możliwość korzystać z niego na tablecie, telefonie, komputerze oraz możesz wydrukować sobie cały plik.

Chcesz pomóc sobie w prosty sposób zacząć lepiej i zdrowiej się odżywiać na co dzień? Potrzebujesz konkretnych wskazówek jak bilansować takie posiłki?

Dietetyczny ebook pozwoli Ci zacząć szykować zdrowsze dania w łatwy sposób.

Przepisy w ebooku bazują na tanich produktach, które kupisz w każdym sklepie spożywczym. A idąc do Lidla lub Biedronki, kupisz wszystko czego potrzebujesz do tej diety.

Ten dietetyczny ebook:

– jest zbilansowany na 5 dań w ciągu dnia, ale jeśli wolisz jeść 4 posiłki, to wystarczy, że połączysz  sobie II śniadanie z kolacją (wszystko dokładnie masz opisane w ebooku)

– posiłki są proste w przygotowaniu, nie musisz mieć zdolności kulinarnych aby je wykonać, dodatkowo dania możesz zabrać ze sobą do pracy

– zawiera 35 różnych przepisów na smaczne dania (24 posiłki bez mięsa, w tym 2 dania z rybą). Wszystkie są opisane do przygotowania w tradycyjny sposób. Dla właścicieli TM posiada dodatkowo 24 przepisy z opisem przygotowania ich na Thermomix. Spis wszystkich dań możesz sprawdzić – po lewej stronie pod głównym zdjęciem ebooka.

– jego zaletą, jest to, że to Ty samodzielnie wybierasz sobie na każdy posiłek, takie danie, które masz ochotę akurat w danym momencie zjeść

– nie masz tu restrykcyjnych nakazów jakie posiłki kolejno masz stosować

– daje Ci mnóstwo możliwości i dodatkowo dużą listę zamienników, z których możesz korzystać, aby urozmaicać sobie posiłki lub zamieniać składniki, których nie lubisz lub akurat nie masz w domu

– w prezencie dostajesz także ode mnie wskazówki do tego jakie produkty wybierać w sklepie podczas zakupów, jak czytać etykiety i jak przygotowywać dania, a także 4 bonusowe przepisy do wykorzystania

– wszystkie dania zbilansowane są zgodnie z Normami Żywienia opracowanymi przez Instytut Żywności i Żywienia, a posiłki zawierają wszystkie polecane składniki z każdego poziomu Piramidy Zdrowego Żywienia

 

Jakich efektów możesz spodziewać się korzystając z dietetycznego ebooka?

Jeśli wybierzesz jego odpowiednią kaloryczność:

– lepiej odżywisz swój organizm

– urozmaicisz swoją dietę i zaopatrzysz organizm w niezbędne składniki mineralne, pochodzące z naturalnych produktów

– nauczysz się tworzyć odpowiednie porcje zdrowych dań

– poznasz sposoby na prawidłowe bilansowanie posiłków

– jeśli walczysz ze swoją masą ciała, ebook może Ci pomóc w odchudzaniu i zredukowaniu nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej

Wyczyść
SKU: brak Kategoria:

Opis

Dzięki temu ebookowi mam nadzieję, przekonasz się, że zdrowa dieta, to normalnie jedzenie, ale w zdrowszy i po prostu przemyślany sposób.

Dodatkowym ułatwieniem korzystania z ebooka jest to, że śniadania mają taki sam bilans i kaloryczność jak obiady, a drugie śniadania są zbilansowane tak samo jak kolacje, dzięki temu możesz dania wymieniać pomiędzy sobą:

śniadanie = obiad
II śniadanie = kolacja

A w razie potrzeby korzystania z diety 4 posiłkowej wystarczy, że w porze II śniadania będziesz jadła podwójną porcję wybranego dania zbilansowanego na II śniadanie lub właśnie na kolację (czyli jeszcze więcej możliwości na różnorodne dania, przy jak najkrótszym spędzaniu czasu w kuchni).

Jaki jest rozkład kalorii i makroskładników w ciągu dnia?
50% węglowodanów
20% białka
30 % tłuszczy

tym zawsze +/- 4%

W sklepie masz dostępne również inne edycje dietetycznego ebooka. Są one dokładnie tak samo rozpisane pod względem kalorii i makroskładników w posiłkach. W związku z tym możesz śmiało stosować sobie dania z innych ebooków jednocześnie. Oznacza to, że mając inne zestawy ebooków, możesz zamieniać sobie dowolnie posiłki oraz wykorzystywać z nich listy zamienników (oczywiście jeśli masz kupioną tą samą kaloryczność wszystkich zestawów).

Spore udogodnienie, prawda?

Opinie pacjentek, które już dłuższy czas stosują DIETETYCZNE EBOOKI

Dodatkowe informacje

Kaloryczność

1600, 1700, 1900, 2100