Opis
Ebook jest w formacie PDF, dzięki temu masz możliwość korzystać z niego na tablecie, telefonie, komputerze.
Chcesz pomóc sobie w prosty sposób zacząć lepiej i zdrowiej się odżywiać na co dzień z daniami z niskim IG? Potrzebujesz konkretnych wskazówek jak bilansować takie posiłki, aby zachowały niski dobowy ładunek glikemiczny?
Dietetyczny Ebook z niskim IG pozwoli Ci zacząć szykować zdrowsze dania w łatwy sposób.
Jeśli potrzebujesz większego urozmaicenia posiłków, to idealnym uzupełnieniem dań do tej edycji Ebooka, będą wcześniejsze edycje Ebooków z NISKIM IG. Dania są ze sobą kompatybilne, czyli możesz je stosować w dowolnej konfiguracji.
Ten Dietetyczny Ebook:
– jest zbilansowany na 4 dania w ciągu dnia, ale jeśli Twój organizm potrzebuje 5 posiłków dziennie, to wystarczy, że rozdzielisz sobie, któryś z posiłków na pół i zjesz o dwóch różnych, ustalonych porach
– nie masz tu restrykcyjnych nakazów jakie posiłki kolejno masz stosować, dopasowujesz je do siebie
– daje Ci mnóstwo możliwości i dodatkowo dużą listę zamienników, z których możesz korzystać, aby urozmaicać sobie posiłki lub zamieniać składniki, których nie lubisz albo akurat nie masz ich w domu
– w prezencie dostajesz także ode mnie wskazówki do tego jakie produkty wybierać w sklepie podczas zakupów, jak czytać etykiety i jak przygotowywać dania, a także zdjęcia etykiet, abyś łatwo znalazła produkty w sklepie.
Jakich efektów możesz spodziewać się korzystając z Dietetycznego Ebooka z niskim IG?
Jeśli wybierzesz jego odpowiednią kaloryczność:
– lepiej odżywisz swój organizm
– urozmaicisz swoją dietę i zaopatrzysz organizm w niezbędne składniki mineralne, pochodzące z naturalnych produktów
– nauczysz się tworzyć odpowiednie porcje zdrowych dań
– poznasz sposoby na prawidłowe bilansowane posiłków z niskim ŁG
– przekonasz się, że dieta redukcyjna i dieta z niskim IG, to wcale nie są restrykcje i zakazy, a po prostu smaczne, proste i szybkie posiłki
– jeśli walczysz ze swoją masą ciała, Ebook może Ci pomóc w odchudzaniu i zredukowaniu nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, a przy insulinooporności dania z Ebooka mogą też mieć wpływ na uregulowanie cykli i uwrażliwienie tkanek na działanie insuliny.
Dzięki temu Ebookowi mam nadzieję, przekonasz się, że zdrowa dieta z niskim IG, to normalnie jedzenie, ale w zdrowszy i po prostu przemyślany sposób.
Dodatkowym ułatwieniem korzystania z Ebooka jest to, że śniadania mają taki sam bilans i kaloryczność jak obiady, a drugie śniadania są zbilansowane tak samo jak kolacje, dzięki temu możesz dania wymieniać pomiędzy sobą:
śniadanie = obiad
II śniadanie = kolacja
W razie potrzeby korzystania z diety 3 posiłkowej wystarczy, że w porze II śniadania będziesz jadła podwójną porcję wybranego dania zbilansowanego na II śniadanie lub właśnie na kolację (czyli jeszcze więcej możliwości na różnorodne dania, przy jak najkrótszym spędzaniu czasu w kuchni).
Jaki jest rozkład kalorii i makroskładników w ciągu dnia?
42% węglowodanów
23% białka
35 % tłuszczy
tym zawsze +/- 4%
W sklepie masz dostępne również inne edycje Dietetycznego Ebooka z niskim IG. Są one dokładnie tak samo rozpisane pod względem kalorii i makroskładników w posiłkach. W związku z tym możesz śmiało stosować sobie dania z innych ebooków jednocześnie. Oznacza to, że mając inne zestawy ebooków, możesz zamieniać posiłki dowolnie oraz wykorzystywać z nich listy zamienników (oczywiście jeśli masz kupioną tą samą kaloryczność wszystkich zestawów).
Świetne udogodnienie, prawda?
