ZESTAW JESIENNY – PAŹDZIERNIK ok. 2100kcal

89,00 

Czy na zdrowej diecie można jeść spaghetti, burgera lub kotlety mielone?
Oczywiście, że tak, wszystko zależy od tego z jakich produktów je wykonasz, jaki sposób przygotowania wybierzesz i jaką porcję takiego dania zjesz.

Właśnie takie dania czekają na Ciebie w tym zestawie Zdrowej Diety Niskim Kosztem. Stosując ją nie odczujesz, że jesteś na restrykcyjnej diecie, ale efekty w samopoczuciu i wyglądzie pojawią się na pewno.

Co dzięki tej diecie zyskujesz?

  • Zdrową dietę (plan zbilansowany z uwzględnieniem odpowiedniej ilości makroskładników)
  • Różnorodność posiłków (każdy posiłek w planie jest inny, dostajesz  35 różnych przepisów)
  • Oszczędność czasu (danie są łatwe w przygotowaniu, zajmą Ci 30min –  max. 1 godzinę dziennie)
  • Ekonomiczne zakupy (nie marnujesz pieniędzy, ani jedzenia)

Po lewej stronie pod zdjęciem, masz możliwość sprawdzić całą listę produktów, których użyłam w tym zestawie. Dodatkowo masz tam podanych kilka zamienników.

Po zakupieniu zestawu dostaniesz wiadomość na swoją skrzynkę mailową z potwierdzeniem zakupu zestawu i z linkiem z którego pobierzesz E-book (w formie PDF) z przepisami i listą zakupów.

Opis

Co dostaniesz w tym zestawie?

  • Rozpisane 7 dni diety (po 5 posiłków na każdy dzień). Możesz je śmiało stosować przez 2 -3 tygodnie, potem warto wprowadzić nowe dania, aby uniknąć monotonii 😉 Po kilku tygodniach znów możesz wrócić do stosowania tego zestawu.
  • Różnorodność posiłków. Każde danie w zestawie jest inne. Produkty oczywiście powtarzają się w poszczególnych daniach. ale przepisy masz w pełni różnorodne.
  • Duże ułatwienie, bo zestaw posiada dokładnie rozpisaną listę zakupów. Potrzebne produkty kupisz w każdym markecie spożywczym. Plan jest tak zbilansowany, że nic z zakupionych produktów Ci się nie zmarnuje. Wszystko wykorzystasz w ciągu 7 dni trwania diety.
  • Moje podpowiedzi, bo w zestawie rozpisałam dokładnie wszystkie moje wskazówki, nawet to w jakiej kolejności powinnaś szykować dania, tak aby jak najmniej czasu spędzić w kuchni. Jeśli zastosujesz się do tych zaleceń, dziennie na gotowanie przeznaczysz max. 1 godzinę.

Dodatkowo, przy każdym dniu masz podany jego dzienny bilans makroskładników i ładunek glikemiczny. Dieta rozpisana jest na ok. 2100kcal

Śniadanie 25%
Drugie śniadanie 15%
Obiad 25%

Przekąska20%
Kolacja 15%

Rozmieszczenie makroskładników to ok. 20% białka, 30%tłuszcze, 50% węglowodany.

Pamiętaj, to nie jest dieta indywidualna, nie jest to dieta dopasowana pod wybrane schorzenia. To jest plan żywieniowy mający ułatwić Ci codzienną pracę w kuchni. Chodzi o to, abyś nie traciła czasu na długie szykowanie posiłków, ale też abyś łatwo wprowadziła zdrowsze posiłki na co dzień i nie kupowała „gotowców” do jedzenia.

Jeśli masz jakieś pytanie dotyczące diety lub zastanawiasz się którą kaloryczność wybrać, możesz do mnie napisać na Fb lub IG.