DIETETYCZNE EBOOKI

 

* są pełne kompromisów – samodzielnie wybierasz sobie danie na każdy posiłek – to bardzo elastyczna forma diety

* posiłki są proste w przygotowaniu,

* potrzebne składniki kupisz w Lidlu, Biedronce i większości sklepów spożywczych

* w razie potrzeby korzystania z diety 3 posiłkowej wystarczy, że w porze II śniadania będziesz jadła podwójną porcję wybranego dania zbilansowanego na II śniadanie lub na kolację

*  jeśli Twój organizm potrzebuje 5 posiłków dziennie, to wystarczy, że rozdzielisz sobie, któryś z posiłków na pół i zjesz o dwóch różnych, ustalonych porach (czyli jeszcze więcej możliwości na różnorodne dania, przy jak najkrótszym spędzaniu czasu w kuchni).

 „Dwa dietetyczne ebooki bardzo mi się podobały, głównie z tego względu, że jedzenie jest zróżnicowane, smaczne i koszt ich przyrządzenia nie jest drogi. Jednak najbardziej przypadły mi do gustu desery, a zwłaszcza deser z chia i mango – pycha :)”

„Witam, bardzo dziękuję za możliwość otrzymania darmowego e-booka. Zaczynam wdrażać właśnie przepisy z e-booka do mojego jadłospisu, Kilka już wypróbowałam, wszystko jest bardzo smaczne. Super, że można wybierać posiłki z różnych dni. Na razie za krótko stosuję przepisy w nich zawarte, żebym mogła powiedzieć co można w nich zmienić. Do tej pory jestem bardzo zadowolona i wszystko mi się podoba. Dziękuję i pozdrawiam, Joanna”

„Witam, bardzo dziękuję za ebook 🙂 Zapowiada  się całkiem smakowicie. Będę testować przepisy 🙂 „

„Witam serdecznie. Z miłą chęcią otrzymam dodatkowy e-book imprezowy 😉 I przy okazji chciałabym podziękować za dietetyczne e-bokki, które zakupiłam i z których korzystam wraz z moją dwunastoletnią córką, wszystkie przepisy sa rewelacyjne, jedyne czego mi brakuje to więcej słodkich sniadan, do których bylam wcześniej przyzwyczajona( owsianki, jaglanki, siemianki, omlety , placki), ale może czas przestawić się na sniadania wytrawne 😉
pozdrawiam serdecznie
Aga”

„Cześć, przepisy są bardzo smaczne 🙂 warto się zapoznać z tymi ebookami:-) Pozdrawiam, Paulina”

„Tak jak najbardziej poproszę tego imprezowego ebooka bo na sezon grillowy będzie w sam raz i już się nie mogę doczekać ;). Z Twoich dietetycznych ebooków jestem bardzo zadowolona (chociaż w tym drugim nie do końca przekonują mnie te bezmięsne obiady ale to już kwestia gustu). Dzięki nim nauczyłam się i nadal się uczę zdrowo i zbilansowanie dobierać posiłki i porcje . Często zmieniam sobie trochę Twoje przepisy ale dzięki tej podstawowej bazie czerpię inspiracje i liczę kalorie bo teraz wiem ile mogę zjeść na dany posiłek i jaki stosunek jest mniej więcej mięsa do warzyw itp. 😉 a jak nie mam pomysłu to sięgam po ebooka i zawsze coś tam znajdę dobrego . Dzięki Twoim ebookom schudłam już 5 kg w 1,5 miesiąca chociaż czasami zdarza się jakaś rodzinna impreza na której pozwalam sobie na ciut więcej ale zdrowe jedzenie na co dzień i trochę ćwiczeń przynosi efekty. Dzięki Tobie odkryłam że zdrowe odżywianie może być bardzo smaczne i przyjemne i bardzo za to dziękuję 🙂 Pozdrawiam Ada ;)”

„Cześć Dorota, W e-bookach które ostatnio od Ciebie zakupiłam najbardziej podoba mi się to, że mogę dowolnie konstruować dzienny jadłospis, żonglując posiłkami z różnych dni. To jest genialny pomysł. Z przepisów moim ulubieńcem jest chili con carne (uwielbiam) i wszytkie kaszowo-warzywne sałatki i chaczapuri cała moja 5 os. rodzina się nim zajadała. Dzięki i pozdrawiam. Na pewno będę zaglądać na nowości

Agnieszka”

“Dorota, te ebooki pomogły mi się ogarnąć i przyznam Ci się że odkąd z nimi jem to schudłam już 4 kg, pomimo tego, że nie trzymam się idealnie przepisów i czasami zdarzy mi się zgrzeszyć batonem albo białą bułką. Dlatego jestem w szoku, że one tak działają i motywują mnie do zdrowszego jedzenia. Dzięki, Patrycja”

 

Nazywam się Dorota Świdnik i jestem dietetykiem. Skończyłam studia ze specjalizacją dietetyka w żywieniu. Bardzo lubię jeść i uczę innych jak robić to dobrze, tak żeby było smacznie, apetycznie, a zarazem zdrowo.

Od 2012 roku prowadzę gabinet dietetyczny i uczę moich pacjentów, że dobra dieta, to nie rozpiska pełna zakazów. Zdrowa dieta to sposób odżywiania każdego dnia. Znam nasze ludzkie słabości i doskonale je rozumiem. Sama nie jestem idealna i właśnie dlatego dobrze rozumiem rozterki moich podopiecznych.

Moje Dietetyczne Ebooki to nie jest “zestaw idealny do stosowania przez określony czas”. Moje Dietetyczne Ebooki to wskazówki, które pomogą Ci podejmować lepsze decyzje już podczas wyboru produktów ze sklepowych półek. Podczas gotowania z moimi przepisami stale uczysz się jak dobrze łączyć posiłki i jak wprowadzać dobre zmiany, od razu lub stopniowo. Adekwatnie do swoich możliwości.

Wierzę, że każda z nas może dokonać zdrowych zmian w swoim codziennym odżywianiu. Ale jestem zdania, że każda z nas powinna to robić w swoim tempie, dlatego tu jestem. Aby wspierać Cię, podpowiadać i wskazywać drogę do lepszego, zdrowszego odżywiania.

Dietetyczne Ebooki z niskim IG to nie dieta do stosowania na chwilę, to posiłki, które sprawią że zaczniesz lepiej gotować i robić zdrowsze dania, każdego dnia.

Jestem przeciwna zasadzie “wszystko, albo nic”. Uważam, że nawet minimalna zmiana ma znaczenie i przybliża Cię do celu.  Nie warto idealnie trzymać diety przez 2 miesiące, a potem znów wrócić do punktu wyjścia. Lepiej stopniowo i małymi krokami wprowadzać zmiany, ale tak aby stawały się naszymi nowymi nawykami.

Przejdź ze mną na zdrowsze odżywianie.