DIETETYCZNE EBOOKI

 

 DIETETYCZNE EBOOKI
To zestawy posiłków, w których to Ty decydujesz co zjesz. Wybierasz takie posiłki w ciągu dnia, na które akurat masz ochotę.

 

Stosowałaś już rożne diety, ale każde kończą się tak samo – po kilku dniach odpuszczasz?

Jesteś zwolenniczką zasady “100%, albo nic” i trzymasz się restrykcyjnych diet, na których zbyt długo nie wytrzymujesz?

Szukasz wskazówek i inspiracji jak zacząć zdrowiej się odżywiać?

A może ilość informacji na temat zdrowego odżywiania, odchudzania, kolejnych “super” diet, po prostu Cię przytłoczyła i już nie wiesz od czego zacząć?  

Dietetyczne ebooki, pomogą Ci wdrożyć zdrowsze posiłki na co dzień, ale bez restrykcyjnych założeń.

Dzięki nim, będziesz jadła te dania, na które akurat w danym dniu masz ochotę.

Mając dietetyczne ebooki, możesz stopniowo zacząć wprowadzać zdrowsze zmiany,
w takim tempie jaki dla Ciebie będzie odpowiedni
A z posiłków zapisanych w dietetycznych ebookach, może korzystać cała Twoja rodzina

Nazywam się Dorota Świdnik i jestem dietetykiem. Skończyłam studia ze specjalizacją dietetyka w żywieniu. Bardzo lubię jeść i uczę innych jak robić to dobrze, tak żeby było smacznie, apetycznie, a zarazem zdrowo.

Od 7 lat prowadzę gabinet dietetyczny i uczę moich pacjentów, że dobra dieta, to nie rozpiska pełna zakazów. Zdrowa dieta to sposób odżywiania każdego dnia. Znam nasze ludzkie słabości i doskonale je rozumiem. Sama nie jestem idealna i właśnie dlatego dobrze rozumiem rozterki moich podopiecznych.

Moje dietetyczne ebooki to nie jest “zestaw idealny do stosowania przez określony czas”. Moje dietetyczne ebooki to wskazówki, które pomogą Ci podejmować lepsze decyzje już podczas wyboru produktów ze sklepowych półek. Podczas gotowania z moimi przepisami stale uczysz się jak dobrze łączyć posiłki i jak wprowadzać dobre zmiany, od razu lub stopniowo. Adekwatnie do swoich możliwości.

Wierzę, że każda z nas może dokonać zdrowych zmian w swoim codziennym odżywianiu. Ale jestem zdania, że każda z nas powinna to robić w swoim tempie, dlatego tu jestem. Aby wspierać Cię, podpowiadać i wskazywać drogę do lepszego, zdrowszego odżywiania.

Dietetyczne ebooki to nie dieta na chwile, to posiłki, które sprawią że zaczniesz lepiej gotować i robić zdrowsze dania, każdego dnia.

Jestem przeciwna zasadzie “wszystko, albo nic”. Uważam, że nawet minimalna zmiana ma znaczenie i przybliża Cię do celu.  Nie warto idealnie trzymać diety przez 2 miesiące, a potem znów wrócić do punktu wyjścia. Lepiej stopniowo i małymi krokami wprowadzać zmiany, ale tak aby stawały się naszymi nowymi nawykami.

Przejdź ze mną na zdrowsze odżywianie. 

DIETETYCZNE E-BOOKI są dla Ciebie jeśli:

——————

  • chcesz mieć pewność, że masz idealnie zbilansowane posiłki (pod kątem kaloryczności, ale też makroskładników)
  • nie lubisz restrykcji w diecie
  • chcesz jeść to na co akurat masz ochotę, a przy tym mieć pewność, że zdrowo i dobrze jesz
  • szukasz przepisów, które szybko się przygotowuje
  • nie lubisz spędzać zbyt dużo czasu w kuchni
  • lubisz różnorodność w diecie 
  • chcesz mieć wpływ na to jak wygląda Twoja dieta

 

Co to jest DIETETYCZNY EBOOK?

to zestaw posiłków zapisany w pliku PDF

w każdym ebooku masz rozpisane po 7 dań na każdy posiłek w ciągu dnia (czyli 7 śniadań, 7 obiadów itd) 

do wyboru masz ebooki z 5 posiłkami w ciągu dnia (w sumie 35 dań) i z 4 posiłkami w ciągu dnia (w sumie 28 dań)

 

 

Wybierz odpowiedni dla siebie dietetyczny ebook:

——————

z 5 posiłkami w ciągu dnia ( rozmieszczenie makroskładników w tych zestawach to: 50% węglowodany; 30% tłuszcze; 20% białka)

z 4 posiłkami w ciągu dnia (dieta o obniżonej zawartości węglowodanów: 42% węglowodany; 35% tłuszcze; 23% białka) to są ebooki z NISKIM IG

Wszystkie ebooki, dostępne masz w 4 różnych kalorycznościach ok. 1600, 1700, 1900 i 2100 kcal.

Obecnie masz do wyboru już 4 zestawy dietetycznych ebooków. 

Jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze  odpowiedniej dla Ciebie kaloryczności, to napisz do mnie. Chętnie Ci pomogę. 

Jakie korzyści zdobędziesz stosując dietetyczny ebook?

——————

Przekonasz się, że zdrowe odżywianie nie musi być czasochłonne
Zobaczysz, że dobre produkty można kupić w najbliższym sklepie spożywczym
Zrozumiesz, że zmieniając tylko kilka swoich przyzwyczajeń, wejdziesz na zdrowszy poziom życia

Dlaczego akurat te ebooki będą dla Ciebie pomocne?

——————

Mając go, nie musisz się zastanawiać co ugotować na obiad

Za każdym razem to Ty wybierasz jaki posiłek zjesz

Nie marnujesz jedzenia, nie znajdujesz w lodówce pootwieranych i niedojedzonych produktów – w ebooku zawsze masz podpowiedz na danie, aby je wykorzystać

Mając ten zestaw wiesz, że zdrowo i dobrze jesz, a przy tym się nie napracujesz i zaoszczędzisz czas

Co otrzymujesz decydując się na dietetyczne ebooki?

——————

Gotowy zestaw, rozpisany na 5 lub 4 posiłki na każdy dzień tygodnia – w zależności który zestaw wybierzesz. Do wyboru masz różne kaloryczności diety.  

Produkty w różnych posiłkach powtarzają się, dzięki temu możesz tak rozplanować sobie dania, że żadne produkty nie będą Ci się marnować i wszystkie zakupione rzeczy wykorzystasz, przy tym jedząc różnorodne dania 
Dokładnie opisane przepisy na wszystkie posiłki. Pamiętaj, że to tylko podpowiedź, jeśli zechcesz możesz zrobić je również według własnej kreatywności, lub skorzystać z alternatyw napisanych przeze mnie

Dlaczego te ebooki są wyjątkowe?

——————

Są pełne kompromisów

Zbilansowane masz w nich proste dania, takie które zrobisz w biegu jeśli nie będziesz miała czasu na gotowanie

Są też w nich rozpisane takie posiłki, które śmiało zrobisz na przyjęcie lub spotkanie ze znajomymi

Znajdziesz w nich też tak banalne dania jak np. parówki czy tosty, ale oczywiście ze wskazówkami jakie warto kupić i jak je połączyć z innymi produktami, aby osiągnąć dobrze zbilansowany posiłek (bo da się ;))

Lubisz jak posiłki są atrakcyjne i smaczne?

Tak mogą wyglądać Twoje dania, jeśli skorzystasz z DIETETYCZNEGO EBOOKA

——————

Czas przygotowania zdrowych i smacznych posiłków, zajmie Ci od 30 min. – 1 godziny w ciągu dnia ( w zależności od tego jakie posiłki wybierzesz i jaką masz koordynację w kuchni ;)) 

 

Opinie dziewczyn, które już korzystają z dietetycznych ebook’ów

 „Dwa dietetyczne ebooki bardzo mi się podobały, głównie z tego względu, że jedzenie jest zróżnicowane, smaczne i koszt ich przyrządzenia nie jest drogi. Jednak najbardziej przypadły mi do gustu desery, a zwłaszcza deser z chia i mango – pycha :)”

„Witam, bardzo dziękuję za możliwość otrzymania darmowego e-booka. Zaczynam wdrażać właśnie przepisy z e-booka do mojego jadłospisu, Kilka już wypróbowałam, wszystko jest bardzo smaczne. Super, że można wybierać posiłki z różnych dni. Na razie za krótko stosuję przepisy w nich zawarte, żebym mogła powiedzieć co można w nich zmienić. Do tej pory jestem bardzo zadowolona i wszystko mi się podoba. Dziękuję i pozdrawiam, Joanna”

„Witam, bardzo dziękuję za ebook 🙂 Zapowiada  się całkiem smakowicie. Będę testować przepisy 🙂 „

„Witam serdecznie. Z miłą chęcią otrzymam dodatkowy e-book imprezowy 😉 I przy okazji chciałabym podziękować za dietetyczne e-bokki, które zakupiłam i z których korzystam wraz z moją dwunastoletnią córką, wszystkie przepisy sa rewelacyjne, jedyne czego mi brakuje to więcej słodkich sniadan, do których bylam wcześniej przyzwyczajona( owsianki, jaglanki, siemianki, omlety , placki), ale może czas przestawić się na sniadania wytrawne 😉
pozdrawiam serdecznie
Aga”

„Cześć, przepisy są bardzo smaczne 🙂 warto się zapoznać z tymi ebookami:-) Pozdrawiam, Paulina”

„Tak jak najbardziej poproszę tego imprezowego ebooka bo na sezon grillowy będzie w sam raz i już się nie mogę doczekać ;). Z Twoich dietetycznych ebooków jestem bardzo zadowolona (chociaż w tym drugim nie do końca przekonują mnie te bezmięsne obiady ale to już kwestia gustu). Dzięki nim nauczyłam się i nadal się uczę zdrowo i zbilansowanie dobierać posiłki i porcje . Często zmieniam sobie trochę Twoje przepisy ale dzięki tej podstawowej bazie czerpię inspiracje i liczę kalorie bo teraz wiem ile mogę zjeść na dany posiłek i jaki stosunek jest mniej więcej mięsa do warzyw itp. 😉 a jak nie mam pomysłu to sięgam po ebooka i zawsze coś tam znajdę dobrego . Dzięki Twoim ebookom schudłam już 5 kg w 1,5 miesiąca chociaż czasami zdarza się jakaś rodzinna impreza na której pozwalam sobie na ciut więcej ale zdrowe jedzenie na co dzień i trochę ćwiczeń przynosi efekty. Dzięki Tobie odkryłam że zdrowe odżywianie może być bardzo smaczne i przyjemne i bardzo za to dziękuję 🙂 Pozdrawiam Ada ;)”

„Cześć Dorota, W e-bookach które ostatnio od Ciebie zakupiłam najbardziej podoba mi się to, że mogę dowolnie konstruować dzienny jadłospis, żonglując posiłkami z różnych dni. To jest genialny pomysł. Z przepisów moim ulubieńcem jest chili con carne (uwielbiam) i wszytkie kaszowo-warzywne sałatki i chaczapuri cała moja 5 os. rodzina się nim zajadała. Dzięki i pozdrawiam. Na pewno będę zaglądać na nowości

Agnieszka”

“Dorota, te ebooki pomogły mi się ogarnąć i przyznam Ci się że odkąd z nimi jem to schudłam już 4 kg, pomimo tego, że nie trzymam się idealnie przepisów i czassami zdarzy mi się zgrzeszyć batonem albo białą bułką. Dlatego jestem w szoku, że one tak działają i motywują mnie do zdrowszego jedzenia. Dzięki, Patrycja”

 

 

Przyda Ci się taki zestaw?

Chcesz się sama przekonać i skorzystać z DIETETYCZNEGO EBOOKA?

——————

Kliknij w poniższy przycisk i przejdź do sklepu

Opinie moich pacjentów na temat współpracy ze mną

——————

Do końca tygodnia sobie rozplanowałam już jedzenie. Od nowa czuję się zmotywowana do tego, żeby było lepiej.Anita
Bardzo jestem zadowolona z diety od Pani Doroty , chociaż pierwszy raz zamówiłam taka dietę , ale po takim czasie wiem że było warto . Współpraca z Panią Dorota jest bardzo efektywna, czuję się dobrze 🙂 i wyglądam całkiem dobrze 🙂 Więc polecam każdemu bo warto , a kontakt też super , zawsze chętnie Pani Dorota pomaga jak ma się jakieś wątpliwości , albo jak jest potrzeba zmian w planie zawsze się uda po nas wszystko ustawić 🙂 Pozdrawiam i serdecznie Polecam Patrycja
Witam serdecznie tak widziałam plan bardzo mi się podoba 😊😊 Nowy jest fajny strasznie lubię te plany ciekawe smaczne i szybkie wiem już na pewno że będziemy dłużej z sobą współpracować . 😍 Pani Magda
Pierwszy raz zdecydowałam się na zakupienie diety on-line, przekonały mnie pozytywne opinie w internecie na Pani temat. Nie zaluję, plan dostałam smaczny i bardzo prosty (dodatkowo idealnie dopasowany do przepisów na Thermomix) Dzięki temu Dieta stała się moim stylem życia. Polecam! Kamila
Dziękuje bardzo 😉 Już wiem, że chętnie będę stosować ten plan i następne także 😉 Kasia
Należę do osób, które nie uwierzą jeśli nie dotkną! Ponieważ mam tendencje do tycia, dlatego też w swoim życiu stosowałam rożne diety, ale szkoda czasu i słów, aby o nich wspominać (zazwyczaj były to “głodówki”). Na końcu całej tej przeprawy przez pseudo diety – wycieńczona, zdegustowana i sfrustrowana trafiłam w ręce Pani Doroty! Nigdy nie wierzyłam w to, że można czerpać radość z jedzenia, że można czuć się zdrową, wyglądać pięknie, nie mieć ciągle pędzącego brzucha 4 m przede sobą i chudnąć – jedząc 5 razy dziennie. Jedząc wszystko i wcale nie najmniejsze porcje! Pani Aneta