DIETETYCZNE EBOOKI

Nazywam się Dorota Świdnik i jestem dietetykiem. Skończyłam studia ze specjalizacją dietetyka w żywieniu. Bardzo lubię jeść i uczę innych jak robić to dobrze, tak żeby było smacznie, apetycznie, a zarazem zdrowo.

Od 7 lat prowadzę gabinet dietetyczny i uczę moich pacjentów, że dobra dieta, to nie rozpiska pełna zakazów. Zdrowa dieta to sposób odżywiania każdego dnia. Znam nasze ludzkie słabości i doskonale je rozumiem. Sama nie jestem idealna i właśnie dlatego dobrze rozumiem rozterki moich podopiecznych.

Moje dietetyczne ebooki to nie jest “zestaw idealny do stosowania przez określony czas”. Moje dietetyczne ebooki to wskazówki, które pomogą Ci podejmować lepsze decyzje już podczas wyboru produktów ze sklepowych półek. Podczas gotowania z moimi przepisami stale uczysz się jak dobrze łączyć posiłki i jak wprowadzać dobre zmiany, od razu lub stopniowo. Adekwatnie do swoich możliwości.

Wierzę, że każda z nas może dokonać zdrowych zmian w swoim codziennym odżywianiu. Ale jestem zdania, że każda z nas powinna to robić w swoim tempie, dlatego tu jestem. Aby wspierać Cię, podpowiadać i wskazywać drogę do lepszego, zdrowszego odżywiania.

Dietetyczne ebooki to nie dieta na chwile, to posiłki, które sprawią że zaczniesz lepiej gotować i robić zdrowsze dania, każdego dnia.

Jestem przeciwna zasadzie “wszystko, albo nic”. Uważam, że nawet minimalna zmiana ma znaczenie i przybliża Cię do celu.  Nie warto idealnie trzymać diety przez 2 miesiące, a potem znów wrócić do punktu wyjścia. Lepiej stopniowo i małymi krokami wprowadzać zmiany, ale tak aby stawały się naszymi nowymi nawykami.

Przejdź ze mną na zdrowsze odżywianie. 

Przekonasz się, że zdrowe odżywianie nie musi być czasochłonne

Zobaczysz, że dobre produkty można kupić w najbliższym sklepie spożywczym

Zrozumiesz, że zmieniając tylko kilka swoich przyzwyczajeń, wejdziesz na zdrowszy poziom życia

Mając go, nie musisz się zastanawiać co ugotować na obiad

Za każdym razem to Ty wybierasz jaki posiłek zjesz

Nie marnujesz jedzenia, nie znajdujesz w lodówce pootwieranych i niedojedzonych produktów – w ebooku zawsze masz podpowiedz na danie, aby je wykorzystać

Mając ten zestaw wiesz, że zdrowo i dobrze jesz, a przy tym się nie napracujesz i zaoszczędzisz czas

Gotowy zestaw, rozpisany na 5 lub 4 posiłki na każdy dzień tygodnia – w zależności który zestaw wybierzesz. Do wyboru masz różne kaloryczności diety.  

Produkty w różnych posiłkach powtarzają się, dzięki temu możesz tak rozplanować sobie dania, że żadne produkty nie będą Ci się marnować i wszystkie zakupione rzeczy wykorzystasz, przy tym jedząc różnorodne dania 

Dokładnie opisane przepisy na wszystkie posiłki. Pamiętaj, że to tylko podpowiedź, jeśli zechcesz możesz zrobić je również według własnej kreatywności, lub skorzystać z alternatyw napisanych przeze mnie

Są pełne kompromisów

Zbilansowane masz w nich proste dania, takie które zrobisz w biegu jeśli nie będziesz miała czasu na gotowanie

Są też w nich rozpisane takie posiłki, które śmiało zrobisz na przyjęcie lub spotkanie ze znajomymi

Znajdziesz w nich też tak banalne dania jak np. parówki czy tosty, ale oczywiście ze wskazówkami jakie warto kupić i jak je połączyć z innymi produktami, aby osiągnąć dobrze zbilansowany posiłek (bo da się ;))

 „Dwa dietetyczne ebooki bardzo mi się podobały, głównie z tego względu, że jedzenie jest zróżnicowane, smaczne i koszt ich przyrządzenia nie jest drogi. Jednak najbardziej przypadły mi do gustu desery, a zwłaszcza deser z chia i mango – pycha :)”

„Witam, bardzo dziękuję za możliwość otrzymania darmowego e-booka. Zaczynam wdrażać właśnie przepisy z e-booka do mojego jadłospisu, Kilka już wypróbowałam, wszystko jest bardzo smaczne. Super, że można wybierać posiłki z różnych dni. Na razie za krótko stosuję przepisy w nich zawarte, żebym mogła powiedzieć co można w nich zmienić. Do tej pory jestem bardzo zadowolona i wszystko mi się podoba. Dziękuję i pozdrawiam, Joanna”

„Witam, bardzo dziękuję za ebook 🙂 Zapowiada  się całkiem smakowicie. Będę testować przepisy 🙂 „

„Witam serdecznie. Z miłą chęcią otrzymam dodatkowy e-book imprezowy 😉 I przy okazji chciałabym podziękować za dietetyczne e-bokki, które zakupiłam i z których korzystam wraz z moją dwunastoletnią córką, wszystkie przepisy sa rewelacyjne, jedyne czego mi brakuje to więcej słodkich sniadan, do których bylam wcześniej przyzwyczajona( owsianki, jaglanki, siemianki, omlety , placki), ale może czas przestawić się na sniadania wytrawne 😉
pozdrawiam serdecznie
Aga”

„Cześć, przepisy są bardzo smaczne 🙂 warto się zapoznać z tymi ebookami:-) Pozdrawiam, Paulina”

„Tak jak najbardziej poproszę tego imprezowego ebooka bo na sezon grillowy będzie w sam raz i już się nie mogę doczekać ;). Z Twoich dietetycznych ebooków jestem bardzo zadowolona (chociaż w tym drugim nie do końca przekonują mnie te bezmięsne obiady ale to już kwestia gustu). Dzięki nim nauczyłam się i nadal się uczę zdrowo i zbilansowanie dobierać posiłki i porcje . Często zmieniam sobie trochę Twoje przepisy ale dzięki tej podstawowej bazie czerpię inspiracje i liczę kalorie bo teraz wiem ile mogę zjeść na dany posiłek i jaki stosunek jest mniej więcej mięsa do warzyw itp. 😉 a jak nie mam pomysłu to sięgam po ebooka i zawsze coś tam znajdę dobrego . Dzięki Twoim ebookom schudłam już 5 kg w 1,5 miesiąca chociaż czasami zdarza się jakaś rodzinna impreza na której pozwalam sobie na ciut więcej ale zdrowe jedzenie na co dzień i trochę ćwiczeń przynosi efekty. Dzięki Tobie odkryłam że zdrowe odżywianie może być bardzo smaczne i przyjemne i bardzo za to dziękuję 🙂 Pozdrawiam Ada ;)”

„Cześć Dorota, W e-bookach które ostatnio od Ciebie zakupiłam najbardziej podoba mi się to, że mogę dowolnie konstruować dzienny jadłospis, żonglując posiłkami z różnych dni. To jest genialny pomysł. Z przepisów moim ulubieńcem jest chili con carne (uwielbiam) i wszytkie kaszowo-warzywne sałatki i chaczapuri cała moja 5 os. rodzina się nim zajadała. Dzięki i pozdrawiam. Na pewno będę zaglądać na nowości

Agnieszka”

“Dorota, te ebooki pomogły mi się ogarnąć i przyznam Ci się że odkąd z nimi jem to schudłam już 4 kg, pomimo tego, że nie trzymam się idealnie przepisów i czassami zdarzy mi się zgrzeszyć batonem albo białą bułką. Dlatego jestem w szoku, że one tak działają i motywują mnie do zdrowszego jedzenia. Dzięki, Patrycja”