pomoc dla insulinoopornych

Pomoc dla insulinoopornych

Ten rok 2021 był u nas pod hasłem: pomoc dla insulinoopornych. Właśnie zrobiłam krótkie podsumowanie tego co działo się w tym roku w naszej pracy i wychodzi na to, że każde nasze większe działanie było skierowane do naszych Insulinek. Moje podejście, jako dietetyka, do odżywiania przy insulinooporności i ogólnie życia z IO, jest na luzie […]

Ile kalorii jemy w święta?

Tabelkę popularnych dań wigilijnych zamieściłam Ci w moim Świątecznym Ebooku w jego 1 części i wiem, że wiele z Was była zadziwiona tym co w niej przeczytała. Duża część z nas wie, że Święta łączą się z większą ilością jedzenia, a na pewno z większą różnorodnością niż na co dzień. Jednak nie każdy zastanawia się […]

Święta z insulinoopornością

Święta z insulinoopornością

Jak przetrwać święta z insulinoopornością? Jak poradzić sobie podczas wigilijnej kolacji i dwóch dni rodzinnego świętowania skoro na stole tyle pyszności? Jeśli się nad tym zastanawiasz i dopada Cię stres, co Ty możesz zjeść podczas tegorocznych Świąt, to ten wpis jest właśnie dla Ciebie. Święta to radosny czas, pełny zapachów. Szczególnie wigilijna kolacja ma tę […]

dobry ser na sernik

Dobry ser na sernik

Dzisiaj pokażę Ci różnicę w serach z wiaderka, to żebyś sama zdecydowała, jaki jest dobry ser na sernik dla Ciebie. Świąteczny czas, to często czas testowania i poszukiwania nowych przepisów. Wiem, że wiele z Was lubi zrobić na święta coś nowego, ale również coś tradycyjnego i sprawdzonego. A przy tym wszystkim, prawie w każdym polskim […]

jak czytać etykiety

Jak czytać etykiety?

Obecnie, coraz więcej mówi się o sprawdzaniu składników produktów spożywczych. Jednak jeszcze wiele osób  ma problem z tym jak czytać etykiety, aby prawidłowo, a przede wszystkim świadomie dokonywać zakupowych decyzji. Po co odwracać opakowanie na drugą stronę i czytać? Przede wszystkim po to, żeby wiedzieć. Wiedzieć za co płacisz i co jesz.   Producenci, często […]

kurs dla insulinoopornych

Kurs dla insulinoopornych

Dzisiaj jest ostatni dzień sprzedaży KURSU DLA INSULINOOPORNYCH. Jeśli zastanawiasz się czy warto dołączyć do pokaźnej już listy kursantek, to w tym wpisie powiem Ci dokładnie czego możesz spodziewać się po tym kursie, tak abyś mogła podjąć dzisiaj decyzję czy kupujesz kurs czy to jednak nie jest produkt dla Ciebie. Insulinooporność to stan „przed przed […]

jestem na diecie

Jestem na diecie i co dalej?

Jestem na diecie – wbrew pozorom, „bycie na diecie” to najłatwiejszy etap zmian. Wiele osób lubi ten stan „jedzenia z kartki, posiadania rozpiski”, jednak lubi jak wszystko w życiu układa się po jej myśli. Schody zaczynają się wtedy, jak dieta się kończy. Albo jak w trakcie trwania diety, pojawi się gorsze samopoczucie, albo spotkanie ze […]

rozszerzanie diety

Rozszerzanie diety – 9 miesiąc

Od czasu jak zaczęłam rozszerzać dietę Leonowi, dostawałam od dziewczyn na Instagramie stale prośby, abym częściej pokazywała co podaję mu do jedzenia. Przez ostatnie dni, jak mówiłam i dawałam przepisy, to posypały się prośby żebym zrobiła ebook z daniami: rozszerzanie diety Malucha :). Takiego ebooka, nie stworzę, ponieważ ja specjalizuję się w racjonalnym odżywianiu dla […]

indywidualna dieta od dietetyka

Indywidualna dieta od dietetyka – to nie działa

Jak to jest możliwe, że indywidualna dieta od dietetyka, to dieta która nie działa? od razu zaznaczę, że w tym wpisie mówię o osobach, które szukają diety i chcą ją stosować, aby schudnąć. Walczą z otyłością i chorobami współtowarzyszącymi jej. O takich, u których nie ma wymogów stosowania specjalnych, bardzo indywidualnych zaleceń i wskazań związanych […]