stres a insulinooporność

Stres a insulinooporność

Ten temat uważam, że jest niesamowicie waży – a często lekceważony wśród insulinek. O wyjaśnienie Ci zależności: stres a insulinooporność, poprosiłam Joannę Adamiak lekarza, specjalistę psychiatrii. Zapraszam Cię do przeczytania poniższego  artykuły, który dla Ciebie przygotowała. Mnie pochłonął w całości, mam nadzieję, że będziesz miała te same odczucia.   Joanna Adamiak: Czy wiesz, że w […]

7 ciast na Wielkanoc

7 ciast na Wielkanoc

Dzisiaj zbiorę Ci w jednym wpisie według mnie najlepsze przepisy na słodkości. Te  7 ciast na Wielkanoc śmiało może pojawić się na Twoim stole. Przypominam Ci jeszcze, że TYLKO DZISIAJ DO PÓŁNOCY, masz możliwość kupić Wielkanocny Ebook w którym jest 7 przepisów na świąteczne ciasta. M. in. mazurek, tort a’la rafaello, malinowiec, browni czekoladowe z […]

święta wielkanocne z insulinoopornością

Święta wielkanocne z insulinoopornością

Tematem insulinooporności zajmuję się już ponad 5 lat i co roku przed świętami pojawia się wśród moich pacjentek i osób  obserwujących mnie na Instagramie czy moim Facebooku to samo pytanie. Jak powinny wyglądać święta wielkanocne z insulinoopornością. W tym wpisie, powiem Ci coś co może Cię zaskoczyć. Jak ogarnąć temat świąt wielkanocnych z insulinoopornością, na […]

tymbaliki na wielkanoc

Tymbaliki na Wielkanoc

Tymbaliki na Wielkanoc to dość popularne danie i stosunkowo niskokaloryczne. Ja wymyśliłam dla Ciebie tymbaliki, ale w nieco innej formie wizualnej, która według mnie na Wielkanocnym stole będzie prezentować się znacznie efektownie, niż tradycyjne małe galaretki. Przygotowałam również dla Ciebie z myślą o nadchodzących Świętach Wielkanocny Ebook z niskim IG. Znajdziesz w nim przepis na […]

ciasto pszczółka - fit wersja

Ciasto pszczółka – fit wersja

Jakiś czas temu natrafiłam w Internecie na ciasto pszczółka. Od razu zyskało moja uwagę i bardzo mi się spodobał taki pomysł dekoracji ciasta.  Jak zaczęłam czytać jego różne wersje, to okazało się, że są dość kaloryczne, bo bazują na mascarpone i śmietance 30%. W związku z tym stwierdziłam, że spróbuję zrobić w moim stylu, czyli […]

pomoc dla insulinoopornych

Pomoc dla insulinoopornych

Ten rok 2021 był u nas pod hasłem: pomoc dla insulinoopornych. Właśnie zrobiłam krótkie podsumowanie tego co działo się w tym roku w naszej pracy i wychodzi na to, że każde nasze większe działanie było skierowane do naszych Insulinek. Moje podejście, jako dietetyka, do odżywiania przy insulinooporności i ogólnie życia z IO, jest na luzie […]

Ile kalorii jemy w święta?

Tabelkę popularnych dań wigilijnych zamieściłam Ci w moim Świątecznym Ebooku w jego 1 części i wiem, że wiele z Was była zadziwiona tym co w niej przeczytała. Duża część z nas wie, że Święta łączą się z większą ilością jedzenia, a na pewno z większą różnorodnością niż na co dzień. Jednak nie każdy zastanawia się […]

Święta z insulinoopornością

Święta z insulinoopornością

Jak przetrwać święta z insulinoopornością? Jak poradzić sobie podczas wigilijnej kolacji i dwóch dni rodzinnego świętowania skoro na stole tyle pyszności? Jeśli się nad tym zastanawiasz i dopada Cię stres, co Ty możesz zjeść podczas tegorocznych Świąt, to ten wpis jest właśnie dla Ciebie. Święta to radosny czas, pełny zapachów. Szczególnie wigilijna kolacja ma tę […]

dobry ser na sernik

Dobry ser na sernik

Dzisiaj pokażę Ci różnicę w serach z wiaderka, to żebyś sama zdecydowała, jaki jest dobry ser na sernik dla Ciebie. Świąteczny czas, to często czas testowania i poszukiwania nowych przepisów. Wiem, że wiele z Was lubi zrobić na święta coś nowego, ale również coś tradycyjnego i sprawdzonego. A przy tym wszystkim, prawie w każdym polskim […]

jak czytać etykiety

Jak czytać etykiety?

Obecnie, coraz więcej mówi się o sprawdzaniu składników produktów spożywczych. Jednak jeszcze wiele osób  ma problem z tym jak czytać etykiety, aby prawidłowo, a przede wszystkim świadomie dokonywać zakupowych decyzji. Po co odwracać opakowanie na drugą stronę i czytać? Przede wszystkim po to, żeby wiedzieć. Wiedzieć za co płacisz i co jesz.   Producenci, często […]