grill przy insulinooporności

Grill przy insulinooporności

Długi letni weekend przed nami. Polacy uwielbiają w takie dni grillować i patrząc na kosze z zakupami w sklepach – nie mam co do tego najmniejszej wątpliwości. Jak w związku z tym, powinien wyglądać grill przy insulinooporności? Co możesz kupić, żeby nie czuć się wyalienowana z towarzystwa, ale jednocześnie abyś mogła mieć poczucie zjedzenia dobrego […]

Dieta z gotowych produktów

Brak czasu na gotowanie. Szukanie czegoś na szybko do zjedzenia zaraz po wyjściu ze sklepu. Znasz to? Jeśli tak, to dieta z gotowych produktów, która właśnie ma swoją premierę jest stworzona dla Ciebie. Ebook „Otwórz i jedz” i „Podgrzej i jedz”, to wyjątkowa forma diety bez diety. Stworzona z myślą o ludzkim podejściu do jedzenia, […]

stres a insulinooporność

Stres a insulinooporność

Ten temat uważam, że jest niesamowicie waży – a często lekceważony wśród insulinek. O wyjaśnienie Ci zależności: stres a insulinooporność, poprosiłam Joannę Adamiak lekarza, specjalistę psychiatrii. Zapraszam Cię do przeczytania poniższego  artykuły, który dla Ciebie przygotowała. Mnie pochłonął w całości, mam nadzieję, że będziesz miała te same odczucia.   Joanna Adamiak: Czy wiesz, że w […]

święta wielkanocne z insulinoopornością

Święta wielkanocne z insulinoopornością

Tematem insulinooporności zajmuję się już ponad 5 lat i co roku przed świętami pojawia się wśród moich pacjentek i osób  obserwujących mnie na Instagramie czy moim Facebooku to samo pytanie. Jak powinny wyglądać święta wielkanocne z insulinoopornością. W tym wpisie, powiem Ci coś co może Cię zaskoczyć. Jak ogarnąć temat świąt wielkanocnych z insulinoopornością, na […]

pomoc dla insulinoopornych

Pomoc dla insulinoopornych

Ten rok 2021 był u nas pod hasłem: pomoc dla insulinoopornych. Właśnie zrobiłam krótkie podsumowanie tego co działo się w tym roku w naszej pracy i wychodzi na to, że każde nasze większe działanie było skierowane do naszych Insulinek. Moje podejście, jako dietetyka, do odżywiania przy insulinooporności i ogólnie życia z IO, jest na luzie […]

Święta z insulinoopornością

Święta z insulinoopornością

Jak przetrwać święta z insulinoopornością? Jak poradzić sobie podczas wigilijnej kolacji i dwóch dni rodzinnego świętowania skoro na stole tyle pyszności? Jeśli się nad tym zastanawiasz i dopada Cię stres, co Ty możesz zjeść podczas tegorocznych Świąt, to ten wpis jest właśnie dla Ciebie. Święta to radosny czas, pełny zapachów. Szczególnie wigilijna kolacja ma tę […]

dobry ser na sernik

Dobry ser na sernik

Dzisiaj pokażę Ci różnicę w serach z wiaderka, to żebyś sama zdecydowała, jaki jest dobry ser na sernik dla Ciebie. Świąteczny czas, to często czas testowania i poszukiwania nowych przepisów. Wiem, że wiele z Was lubi zrobić na święta coś nowego, ale również coś tradycyjnego i sprawdzonego. A przy tym wszystkim, prawie w każdym polskim […]

jak czytać etykiety

Jak czytać etykiety?

Obecnie, coraz więcej mówi się o sprawdzaniu składników produktów spożywczych. Jednak jeszcze wiele osób  ma problem z tym jak czytać etykiety, aby prawidłowo, a przede wszystkim świadomie dokonywać zakupowych decyzji. Po co odwracać opakowanie na drugą stronę i czytać? Przede wszystkim po to, żeby wiedzieć. Wiedzieć za co płacisz i co jesz.   Producenci, często […]

Kurs dla insulinoopornych

KURS DLA INSULINOOPORNYCH. Jeśli zastanawiasz się czy warto dołączyć do pokaźnej już listy kursantek, to w tym wpisie powiem Ci dokładnie czego możesz spodziewać się po tym kursie, tak abyś mogła podjąć dzisiaj decyzję czy kupujesz kurs czy to jednak nie jest produkt dla Ciebie. Insulinooporność to stan „przed przed cukrzycowy” w organizmie. Inaczej mówiąc, […]

jestem na diecie

Jestem na diecie i co dalej?

Jestem na diecie – wbrew pozorom, “bycie na diecie” to najłatwiejszy etap zmian. Wiele osób lubi ten stan “jedzenia z kartki, posiadania rozpiski”, jednak lubi jak wszystko w życiu układa się po jej myśli. Schody zaczynają się wtedy, jak dieta się kończy. Albo jak w trakcie trwania diety, pojawi się gorsze samopoczucie, albo spotkanie ze […]