Sezon na śliwki jeszcze trwa, więc zostawiam Ci przepis na nowe ciasto owsiane ze śliwkami. Do tego kruszonka i idealne połączenie z kawą na drugie śniadanie gotowe 😉 A jeśli chcesz go sobie jeszcze lepiej zbilansować, to możesz dodać jogurt proteinowy lub po prostu skyr 😉 Będzie i smacznie i w dobrym zestawie. Przepis na […]
Mamy już wrzesień, czyli wielkimi krokami zmierza do nas jesień. Skoro tak, to podaję Ci przepis na aromatyczne, pyszne ciacho. Szarlotka owsiana – bo o niej mowa. Idealnie sprawdzi się na deszczowe jesienne popołudnie. Oczywiście najlepiej smakuje na ciepło, ale na drugi dzień jest również dobra. O ile zostanie Ci kawałek na drugi dzień 🙂 […]
Kruche babeczki, to jedno z moich ulubionych deserów w dzieciństwie, a potem jedno z pierwszych jakie sama zaczęłam wypiekać. Po pierwsze to bardzo prosty deser, który zawsze wychodzi. Dzięki przeróżnym formom dekoracji można z niego zrobić śliczną, apetyczną przekąskę – bez stresu, że nie wyjdzie, nie urośnie czy nie posmakuje gościom. Dodatkowo ich atutem jest […]
Ostatnim rzutem na taśmę w sezonie truskawkowym, daje Ci przepis na razowe ciasto na maślance z truskawkami i rabarbarem. Akurat ostatnią turę owoców zdążysz jeszcze tak wykorzystać. Według mnie akurat w tym cieście czuć dość mocno posmak mąki razowej – więc jeśli chcesz kogoś przekonać do wypieków z nią to raczej na pierwszy raz polecam […]
Sezon na owoce jagodowe w pełni, więc czas na wypieki z nimi. To szybkie ciasto z jagodami dla insulinoopornych, posmakuje każdemu – zapewniam Cię, bo już go dobrze przetestowałam na kilku osobach 😉 Jagody w nim możesz zamienić również na czerwoną porzeczkę. Jeśli chodzi o słodki smak ciasta, to nam w zupełności 70 g ksylitolu […]
Długi letni weekend przed nami. Polacy uwielbiają w takie dni grillować i patrząc na kosze z zakupami w sklepach – nie mam co do tego najmniejszej wątpliwości. Jak w związku z tym, powinien wyglądać grill przy insulinooporności? Co możesz kupić, żeby nie czuć się wyalienowana z towarzystwa, ale jednocześnie abyś mogła mieć poczucie zjedzenia dobrego […]
Brak czasu na gotowanie. Szukanie czegoś na szybko do zjedzenia zaraz po wyjściu ze sklepu. Znasz to? Jeśli tak, to dieta z gotowych produktów, która właśnie ma swoją premierę jest stworzona dla Ciebie. Ebook „Otwórz i jedz” i „Podgrzej i jedz”, to wyjątkowa forma diety bez diety. Stworzona z myślą o ludzkim podejściu do jedzenia, […]
Ten temat uważam, że jest niesamowicie waży – a często lekceważony wśród insulinek. O wyjaśnienie Ci zależności: stres a insulinooporność, poprosiłam Joannę Adamiak lekarza, specjalistę psychiatrii. Zapraszam Cię do przeczytania poniższego artykuły, który dla Ciebie przygotowała. Mnie pochłonął w całości, mam nadzieję, że będziesz miała te same odczucia. Joanna Adamiak: Czy wiesz, że w […]
Tematem insulinooporności zajmuję się już ponad 5 lat i co roku przed świętami pojawia się wśród moich pacjentek i osób obserwujących mnie na Instagramie czy moim Facebooku to samo pytanie. Jak powinny wyglądać święta wielkanocne z insulinoopornością. W tym wpisie, powiem Ci coś co może Cię zaskoczyć. Jak ogarnąć temat świąt wielkanocnych z insulinoopornością, na […]
Ten rok 2021 był u nas pod hasłem: pomoc dla insulinoopornych. Właśnie zrobiłam krótkie podsumowanie tego co działo się w tym roku w naszej pracy i wychodzi na to, że każde nasze większe działanie było skierowane do naszych Insulinek. Moje podejście, jako dietetyka, do odżywiania przy insulinooporności i ogólnie życia z IO, jest na luzie […]