Opis
🥗 Dlaczego korzystanie z tego Ebooka jest tak proste?
⏱ Przygotujesz posiłki szybko, nawet w zabieganym tygodniu.
🛒 Większość składników kupisz podczas zwykłych zakupów w Lidlu, Biedronce czy innych popularnych sklepach.
🥬 Dzięki liście zamienników nie musisz rezygnować z przepisu tylko dlatego, że brakuje Ci jednego składnika albo po prostu go nie lubisz.
❤️ Co zyskasz?
💚 Jesz to, na co masz ochotę, bez sztywnego jadłospisu.
💚 Nie musisz zastanawiać się, czy dobrze skomponowałaś posiłek – każdy przepis już jest odpowiednio zbilansowany.
💚 Łatwiej utrzymujesz odpowiednią kaloryczność i zdrowe nawyki.
💚 Gotujesz prosto, smacznie i dla całej rodziny – bez przygotowywania kilku różnych obiadów.
💚 Zyskujesz większy spokój, bo planowanie codziennych posiłków staje się dużo łatwiejsze.
Ten Ebook ma ułatwić Ci codzienne odżywianie. Nie chcę, żeby był kolejną dietą, którą wytrzymasz tylko przez kilka tygodni. Chcę, żeby pokazał Ci, że zdrowe odżywianie może być proste, smaczne i elastyczne – takie, które naprawdę da się utrzymać na co dzień.
A jeśli masz już moje inne Ebooki z niskim IG, możesz swobodnie łączyć przepisy między nimi i tworzyć jeszcze bardziej różnorodne menu, bo zdrowe odżywianie nie powinno odbierać Ci swobody. Z tym Ebookiem przekonasz się, że możesz jeść smacznie, różnorodnie i dbać o swoje zdrowie bez ciągłego liczenia, stresu i poczucia, że musisz robić wszystko idealnie.
Jaki jest rozkład kalorii i makroskładników w ciągu dnia?
42% węglowodanów
23% białka
35 % tłuszczy
tym zawsze +/- 4%
