To kolejny zestaw posiłków z mojego cyklu. O wcześniejszych darmowych e-book’ach, możesz poczytać w poprzednich postach. Pierwszy to szybkie obiady, drugi to lunchbox do szkoły. Przygotowane przeze mnie tygodniowe zestawy posiłków, charakteryzują się tym, że kupione produkty wykorzystasz w pełni, w ciągu jednego tygodnia. Oznacza to, że nic z jedzenia Ci się nie marnuje, ani nie zalega później w lodówce. Brzmi ciekawie? To zapraszam Cię, zapisz się do mojego newslettera i pobierz darmowy, tygodniowy zestaw śniadań oraz jeśli jeszcze nie masz, to również dostępne, wcześniejsze moje e-booki.
Jaką kaloryczność zawiera jeden posiłek w moim tygodniowym zestawie śniadań?
Tygodniowy zestaw śniadań, które możesz pobrać bezpłatnie, po zalogowaniu się do mojego newslettera, to 7 posiłków śniadaniowych. Każdy z nich jest rozpisany na ok. 450kcal, czyli jest to 25% dobowego zapotrzebowania, przy diecie 1800kcal. Ja wychodzę z założenia, że śniadanie i obiad, to dwa największe posiłki w ciągu dnia. To one dostarczają nam energii. Muszą być pełnowartościowe, zdrowe i oczywiście smaczne. Jedzenie powinno sprawiać Ci przyjemność! Pamiętaj o tym. Zawartość białek, tłuszczy i węglowodanów jest w każdym śniadaniu inna. Ilości poszczególnych składników zawartych w danym posiłku znajdziesz w opisie konkretnego śniadania.
Jakie produkty znajdziesz w poszczególnych śniadaniach?
Rozpisany przeze mnie tygodniowy zestaw śniadań, to głównie kolorowe posiłki z dużą ilością przeróżnych warzyw. Między innymi znajdziesz w nich rukolę, paprykę, pomidora, oliwki, awokado. Także owoce: gruszkę, figi i oczywiście węglowodany. Razowe naleśniki, placuszki i pieczywo.
Koszt zakupu produktów, do całego tygodniowego zestawu śniadań wyniósł mnie lekko ponad 30zł. Oznacza to, że cena jednego śniadania to mniej niż 4,5zł. Patrząc na ich różnorodność, smak i atrakcyjność, wydaje mi się, że to świetna cena. Oczywiście całkowity koszt uzależniony jest od sklepu w którym robisz zakupy, czyli od jego aktualnych ofert cenowych. Ja podaję przybliżone koszty śniadań.
Napisz w komentarzu, lub w wiadomości u mnie na facebook’u, co sądzisz o takim zestawie śniadaniowym.
Czy spodobał Ci się mój pomysł? Czy uważasz ten darmowy e-book za przydatny i pomocny?
Czekam na Twoja opinię 😉
Jeśli zachęciłam Cię i chcesz skorzystać z darmowego pliku ze śniadaniami, wystarczy, że wypełnisz poniższe pola (zapiszesz się do mojego newslettr’a) i na maila otrzymasz hasło do pobrania tygodniowego zestawu śniadań 😀 Zapraszam 🙂